Il materiale qui riportato proviene, per la parte ufficiale, da un’intervista rilasciata dallo stesso Dorian Yates alla rivista statunitense dedicata all’ hard bodybuilding “Muscular Development”. Questa parte è riferita con specificità a certi momenti della carriera di Yates.
La parte ufficiosa invece è stata realizzata raccogliendo e sistematizzando le affermazioni anonime di bodybuilders che hanno avuto l’opportunità di conoscere Yates in prima persona. Non è possibile avere riferimenti temporali precisi se non il fatto certo che si riferisce alla parte professionistica della sua carriera agonistica.
[VERSIONE UFFICIALE]
IL PRIMO CICLO di Dorian Yates – 1985
- SETTIMANE 1-4: 20 mg di Dianabol (metandrostanolone) orale al giorno
- SETTIMANE 5-8: 15 mg di Anavar (oxandrolone) orale al giorno 100 mg di Primobolan Depot (metenolone enantato) iniettabile alla settimana
Questo ciclo cominciò otto settimane prima della sua prima gara e mise in grado il giovane Yates di guadagnare 3 kg sulla bilancia tirandosi contemporaneamente. Questo, come dice lo stesso Yates “a dispetto del fatto che usassi dosaggi che oggi sono normalmente sorpassati dalle concorrenti femminili della categoria Figure”.
Non esistono testimonianze alternative circa il primo ciclo di Yates.
Cicli del 1993
OFF SEASON
- SETTIMANE 1-4: settimanalmente testosterone 750mg iniettabile + Deca-durabolin (Nandrolone Decaonato) 500mg iniettabile. Quotidianamente: 50mg di Dianabol
- SETTIMANE 5-8: in discesa usando gli stessi prodotti
- SETTIMANE 9-12: completa sospensione dei prodotti
- SETTIMANE 13-24: ripetizione del precedente ciclo
PRE-CONTEST
- SETTIMANE 25-36 (terapia stabile): Settimanalmente testosterone propionato 300mg + 152 mg di Parabolan (trenbolone esaidrossibenzilcarbonato) + 500mg di Primobolan Depot. Quotidianamente: Anavar 50mg + Gh 8 ui
Le settimane 37-40 sarebbero di stacco totale, per poi tornare al solito ciclo di massa le settimane 41-48.
[VERSIONE UFFICIOSA]
(Le versioni ufficiose non si riferiscono ad anni specifici)
OFF SEASON
- SETTIMANE 1-4: Settimanalmente Testosterone enantato o cipionato 1000mg iniettabili + 640mg di Dynabolon (nandrolone undecaonato) iniettabili. Quotidianamente 50mg di Dianabol
- SETTIMANE 5-8: in discesa tralasciando il testosterone e il Dianabol e sostituendoli con Winstrol Depot (stanazololo) iniettabile e Anavar
BRIDGING
- SETTIMANE 9-12: Settimanalmente 300mg di Masteron (dromostanolone proprionato). Quotidianamente 300mg al giorno di Primobolan orale (metenolone acetato) + 4 ui di Gh + 10 ui di insulina rapida + 20 mg di Nolvadex (tamoxifene cipronato). Ogni 4° giorno 1000 ui di Hgc (gonadotropine) durante le settimane 9-10, 500 ui le settimane 11-12.
SETTIMANE 13-24: ripetizione del precedente ciclo
PRE-CONTEST
Nella versione ufficiosa il pregara dura 14 settimane di cui le prime 4 (SETTIMANE 25-28) sarebbero identiche alla preparazione ufficiale, per poi salire durante le settimane 29-34 fino al picco nelle SETTIMANE 35-38:
- Settimanalmente iniettabili: testosterone propionato 300mg + Parabolan 456mg + 500mg di Primobolan Depot + 500mg di Equipoise (Boldenone undecilenato)
- Quotidianamente: T-3 100mcg + Winstrol Depot (Stanazololo) 50mg + Oral-Turinabol (cloridrossimesterone) 50mg + Gh 8ui
- Insulina ad azione rapida da 20 ui a 10 ui solo gli ultimi tre giorni di ricarica.
La versione ufficiosa è invece più coerente con l’idea tipica di Dorian Yates secondo cui i mesi immediatamente successivi sarebbero quelli decisivi per guadagnare nuova massa muscolare, e si articolerebbe come segue:
- SETTIMANE 39-40 solito bridging, ma abbreviato;
- SETTIMANE 41-44 dove i dosaggi di picco sarebbero: Settimanali testosterone enantato o cipionato 1000mg iniettabili + Parabolan 380mg iniettabili. Quotidiani Dianabol 60mg od Oral-Turinabol 100mg + GH 6 ui + insulina rapida 15 ui
- SETTIMANE 45-48 discesa dei dosaggi fino alle…
- SETTIMANE 49-52 solito bridging ma con l’aggiunta di 300mg di Equipoise settimanali
Pietro Sassi
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