La tabella chimica è ovviamente ufficiosa, riferendosi ad un periodo (2004) in cui l’uso di anabolizzanti negli USA era già considerato alla stregua dell’uso di narcotici.
Tabella chimica
Da 12 settimane prima della gara:
- 750 mg di testosterone cypionato per settimana fino a 3 settimane dalla gara
- 750 mg di testosterone enantato per settimana fino a 3 settimane dalla gara
- 100 mg di testosterone propionato a giorni alterni per passare a 100 mg quotidiani di testosterone in sospensione acquosa le ultime 6 settimane
- 50 mg di nandrolone decanoato tutti i giorni
- 76 mg di trenbolone hexahydrobenzylcarbonate tutti i giorni
- 50 mg di trenbolone acetato tutti i giorni
- 100 mg di boldenone undecylenato tutti giorni
- 320 mg di Andriol tutti i giorni
- 8 clenbuterolo 2 si 2 no
- 150 mg di winstrol tutti i giorni
- 40 mg di tamoxifene tutti i giorni
- 6 ui di Humatrope al giorno
- 20 ui di Humulin N e 20 ui di R tutti i giorni
- Da 500 a 1000 mg di Cytadren tutti i giorni, alzando la dose man mano che la gara si avvicina
- 75-150 mcg di T3 al giorno
- 40 mg di Fluoximesterone tutti i giorni
- 100 mg di dromostanolone proprionato a giorni alterni
Allenamento
Tabella divisa in 4 parti ruotata su 5 giorni alla settimana: lunedì, martedì, giovedì,venerdi, sabato, doppia split seduta mattutina e pomeridiana.
- Aerobica per 30’ solo i giorni di allenamento, dopo la seconda seduta con i pesi.
- Mercoledì e domenica riposo assoluto.
- 3-4 serie x 15-20 ripetizioni su 3-4 esercizi per gruppo muscolare; le ultime 2-3 serie portate quasi all’esaurimento.
Alimentazione
3 giorni 420gr di proteine e 200gr di carboidrati, alternati a 3 giorni con 320gr di proteine e 880 di carboidrati che scendono fino 750gr avvicinandosi la gara. 8-9 pasti al giorno.
Pietro Sassi
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