L’obbiettivo di ogni ciclo di AAS e farmaci per il miglioramento delle prestazioni (quindi al di fuori dell’ambito clinico) è quello di ottenere il maggior numero di benefici riducendo al minimo gli effetti collaterali che tali sostanze possono apportare. Ciò comporta, nella maggior parte dei casi, la pianificazione di una corretta PCT (Post Cycle Therapy) così da permettere un recupero migliore e più accelerato della funzionalità dell’HPTA oltre che il ristabilimento dei marker della salute quali colesterolo (totale, HDL e LDL), trigliceridi, transaminasi, ecc, ma quando si fanno le cose per bene la cosa non si riduce a “Ciclo+PCT”. Infatti, una parte fondamentale della preparazione viene spesso trascurata dai neofiti e BodyBuilders amatoriali: la OCT (Off Cycle Therapy). E’ infatti una corretta pianificazione della OCT (costituita da prodotti da banco e non da farmaci) che ci garantisce una conservazione dei benefici del ciclo sul medio-lungo termine: non mi fraintendete, non sto dicendo che rimarrete come sotto ciclo in eterno, sto semplicemente dicendo che manterrete un ottima condizione per un medio-lungo periodo di tempo successivo al Ciclo e alla PCT (la durata dipende anche da come mangiate e vi allenate). Quindi, la OCT consiste nell’utilizzo di prodotti da banco specifici che ci garantiscono un supporto per il mantenimento di una condizione fisica ottimale. Le categorie di integratori utili in questa fase sono le seguenti:
- Testosterone Support:
- Zinco Monometionina
- Vitamina D3
- Calcio
- DAA (Acido-D-Aspartico)
- Olio di Lino
- Cell Re-sensitization:
- Acido Aranchidonico
- Olio di Pesce (EPA+DHA)
- Anabolic Supplementation:
- Creatina (Monoidrato, Etil Estere ecc)
- Beta Alanina
- BCAA (Aminoacidi a Catena Ramificata)
- Cortisol Control:
- Fosfatidilserina o SAMe
- Vitamina C
Mediamente, una OCT dura dalle otto alle dodici settimane partendo dal giorno dopo il termine della PCT. I miglioramenti nella conservazione dei guadagni dovuti al ciclo sono risultati maggiori rispetto agli atleti che prendevano poco in considerazione la cura della fase “off”.
Una OCT tipica (della durata di 8/12 settimane) può essere strutturata come segue:
- Testosterone Support:
- Vitamina D 3000 IU/die
- Calcio 500 mg/die
- Zinco Monometionina 25-30 mg/die
- Acido-D-Aspartico 3gr/die
- Olio di Lino 3 cucchiai al giorno.
- Muscle Cell Re-sensitization:
- Acido Aranchidonico 250 mg/die
- Olio di Pesce (EPA+DHA) 2,5 gr/die
- Anabolic Supplementation:
- Creatina 5 gr/die
- Beta-Alanina 3-6 gr/die
- BCAA 10 gr/die
- Cortisol Control:
- Fosfatidilserina o SAMe 800mg/die
- Vitamina C 3gm/die
Zinco, Vitamina D3, Calcio e DAA (Acido-D-Aspartico) hanno garantito una sintesi endogena di Testosterone elevata e un recupero completo e mantenuto dell’HPTA insieme ad un controllo estrogenico ottimale esercitato anche dai lignani dell’Olio di Lino. Acido Aranchidonico e Olio di Pesce (EPA+DHA) hanno aiutato a ristabilire una sensibilità recettoriale e delle membrane cellulari maggiore. Creatina, Beta Alanina e BCAA (Aminoacidi a Catena Ramificata) hanno migliorato le condizione di massa muscolare e forza. Fosfatidilserina (o SAMe) e Vitamina C hanno esercitato un efficace controllo sul Cortisolo garantendo un bilancio anabolico/catabolico a favore dell’anabolismo proteico. Tutto ciò, in concerto con una alimentazione controllata e un allenamento ben strutturato ha garantito il mantenimento ottimale nel medio-lungo termine dei guadagni e della condizione raggiunti durante il Ciclo di AAS.
Gabriel Bellizzi
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